Workshop/training

Workshop Beter slapen en minder stress

Lig je maar te piekeren ‘s nachts en te draaien in bed? Probeer je heel hard in slaap te komen en voel je je overdag moe en gespannen? Doe dan mee met deze workshop, speciaal voor mantelzorgers die stress en slaapproblemen ervaren.

In deze workshop leer je dat alles wat je doet of laat invloed kan hebben op je slaap. Je krijgt uitleg hoe dit werkt en samen brengen we dit in kaart. We bespreken hoe je om kunt gaan met gedachten die de slaap belemmeren en je leert een aantal belangrijke weetjes over slaap. Ook oefenen we met ontspanningsoefeningen. De workshop wordt gegeven door Marieke Beerthuis (Prezens) en Annet Hilgersom (Tandem).

Kosten:
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.