Week van Respijt 31 maart-6 april 2025

Wanneer heb jij voor het laatst een time-out genomen?

Als je zorgt voor een naaste, kun je vaak wel wat extra energie gebruiken. Tijd voor jezelf kan energie geven. Tijd om te bewegen, te ontspannen of te bezinnen. Alleen of met anderen.

Tijdens de Week van Respijt van 31 maart – 6 april vraagt Tandem extra aandacht voor het belang van respijt: een time-out van het zorgen. Doe deze week mee met een (sport)activiteit, ontspan met één van onze podcasts of kom op de koffie!

Kom gratis sporten!

Zorg jij voor een naaste en wil je iets nieuws willen proberen? Tijdens de Week van Respijt organiseert SportCity Raaks speciaal voor mantelzorgers gratis probeerlessen. Dus doe mee met Yin Yoga¹, Bokszaktraining² of Body Balance³! Ook kun je tijdens deze week op verschillende momenten bij alle vestigingen van SportCity in Haarlem gratis zelf trainen. Kijk hier voor alle mogelijkheden en aanmelden.

Of doe gratis mee met verschillende lessen MBvO van Servicepaspoort. Het complete overzicht vind je hier.

Gezellige koffiemomenten

Zorg jij voor een naaste? Schuif deze week gezellig aan voor koffie of thee met lekkers op verschillende locaties. Ontmoet andere mantelzorgers en onze respijtcoaches. Kom je ook langs?

Luister naar onze ontspanningspodcast.

Liever thuisblijven? Luister dan lekker naar de ontspanningspodcast speciaal voor mantelzorgers. Luister hier!

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waarbij je verschillende rustige houdingen langer vasthoudt. Hierdoor heb je de tijd om grenzen te verkennen en te verleggen. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Heb je nog nooit yoga gedaan of ben je er al jaren bekend mee? Deze les is voor iedereen. Na een Yin-sessie voelt je lijf als herboren. ↩︎
Boksen kan leiden tot aanzienlijke verbeteringen op het gebied van stressvermindering, gewichtsverlies, zelfvertrouwen, stemming en concentratie. Het is een van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, spieren op te bouwen en je conditie te verbeteren. Daarnaast leer je boks- en traptechnieken op een bokszak. Dus zonder lichamelijk contact.
Nog nooit gebokst? Geen zorgen: er is een leraar die je graag stap voor stap helpt. Hij motiveert je en zorgt ervoor dat je op een veilige en verantwoorde manier traint. ↩︎
BodyBalance is er voor iedereen die meer balans wil in het leven. Deze workout is geïnspireerd op yoga en is gericht op het verbeteren van je lijf èn je geest. Tijdens deze les ga je aan de slag met het stretchen van je lijf en ben je bezig met oefeningen die geïnspireerd zijn op bewegingen uit Tai Chi en Pilates.
Je leert met je adem te werken en de docent zal verschillende opties geven om een oefening uit te voeren. Stress smelt als sneeuw voor de zon weg en na deze les voel je je relaxed. BodyBalance is voor iedereen – of je nu net begint of al jaren rekt en strekt – geschikt. ↩︎

Kom je ook?